Ojejku, dzięki za rady kochani ;) Właśnie, zamieniłam to na rowerek magnetyczny, bo jakoś się złożyło że gdzieś tam w domu go miałam, a mieszkam w małym mieście i jeździć po nim nie lubię i w domu jakoś mi lepiej. Zamówiłam też nowe rolki, bo to taka moja pasja wielka, więc liczę teraz tylko, że te dwie rzeczy dadzą radę moim nogom i oczywiście na ładną pogodę. A co do biegania to haha taak próbowałam kiedyś, ale lenistwo chyba zwyciężyło..

Powiem Ci, że ja tez nie dałbym rady wykonywać w pokoju np jakichś monotonnych ćwiczeń. Dlatego wychodzę albo na dłuższy szybki spacer albo na rower - wtedy jadę non stop co najmniej godzinę, czasem dwie a altem jeszcze więcej. ALbo ostatecznie w domu jakoś. Biegać próbowałem, ale to dla mnei za ciężkie było i nie lubię biegac po cemencie, chodniku i jak widz auta to mnie dobijało dodatkowo, choć pobiegłem tylko kilkaset metrów i z powrotem.
Musisz sprawdzić, co lubisz. Ja polubiłbym może jakieś tam bieganie ale np w lesie lub przy lesie po miękkim nie po betonie. Na razie przynajmniej raz albo dwa razy w weekend daję sobie wycisk o ile pogoda pozwala i to mi na długo starcza.
Jak ćwiczyć to chyba najlepiej w grupie ale jeśłi wyrobisz w sobie duża chęć i zaczniejsz zauważać efekty, możei można samemu.
Mnie podoba się, że za pomocą własnych nóg mogę przenosić się daleko, gdzie chcę, dlatego tak lubię rower. Przyzwyczziłem te mięśnie które wtedy pracują i wcale mnie nie męczy nawet przejazd 50 km cz więcej, czuję się o wiele lepiej niż przed wyjazdem. A radość sprawia już samo ubieranie się w strój.
Jak polubisz każdy najmniejszy sczegół w tym na co się zdecydujesz, to będzie sama przyjemność. Trzeba próbowac znajdować to co polubisz.

Zacznij biegać, pierwszy tydzień trudny ale wciąga.

Znajdź ćwiczenie, które będzie cokolwiek sprawiać frajdy. Proponuje rower lub pływanie żabką.