nie potrafie rozmawiac o tym co sie ze mna dzieje, bylan u psychologa i pytala mnie o rozne rzeczy a ja balam sie powiedziec ze np. czuje sie tak strasznie zle.. nawet nie umiem powiedziec co czuje :''''') Ktos wie co mi jest?
-
21 listopada 2017, 19:22:43Ok. Ważne jest nazywanie swoich emocji.
Spróbuj robić takie ćwiczenia: każdego dnia, chociaż raz, usiądź, weź kartkę, przypomnij sobie jakieś ekscytujące (negatywnie lub pozytywnie) wydarzenie, zapisz je (albo i nie) i napisz, jak się wtedy czułaś- spróbuj nazwać tę emocję. Możesz dla ułatwienia znaleźć rodzaje uczuć/emocji/przymiotników w Internecie.
Zapisuj to sobie, możesz zabierać ze sobą do psychologa... w pewnym momencie powinnaś zdać sobie sprawę, że łatwiej potrafisz nazwać swoje uczucia, a to jest duży krok, żeby swobodnie o nich mówić.
Pomalutku, wiem, że moja rada brzmi banalnie- ale to naprawdę pomaga. -
21 listopada 2017, 17:09:32Jedną z cech Dorosłego Dziecka Alkoholika jest właśnie nie potrafienie wyrażania własnych uczuć,emocji itp.Nie wiem czy to Ciebie się tyczy
